Espace Danse et Scène
Découvrez la danse avec sérieux, exprimez-vous avec passion, dansez avec plaisir !
Barre à terre
La barre à terre est une méthode d'entraînement où les exercices habituellement réalisés à la barre ou debout dans les cours de danse, sont réalisés au sol. Assis, couché sur le ventre ou le dos, ils permettent de développer la musculature du danseur, à la fois dans le renforcement et l'allongement. Le travail est axé sur la posture, la conscience de l'alignement, la mobilité articulaire, la force musculaire et la souplesse. Elle est bénéfique pour les danseurs de tous niveaux, et peut tout à fait convenir à des adultes débutants qui progresseront à leur rythme au fur et à mesure des cours !
Déroulé d'un cours
Le cours de barre à terre suit la structure d'un cours de danse classique mais adapté au sol. Le corps est mobilisé petit à petit, avec une montée en intensité. Le travail est axé sur le renforcement des jambes, du dos, des pieds, des abdominaux. Certains exercices mettent en jeu l'élévation des jambes ou un travail de coordination entre le haut et le bas du corps. Les exercices sont réalisés sous forme de petits enchaînements chorégraphiés. Ils sont répétés sur plusieurs semaines et parfois complexifiés pour que les élèves puissent affiner leurs sensations et progresser dans leur technique. Les cours peuvent varier en fonction de l'enseignant et du groupe.
Le support musical est adapté à la dynamique et à l'intensité des mouvements, en soutien des pratiquants !
La barre à terre à
Espace Danse et Scène
Vous rencontrerez Marie-Hélène lors des cours de barre à terre !
Les cours sont ouverts aux adolescents et adultes, à partir de 12 ans puis sans limite d'âge !
La tenue à prévoir : un legging ou pantalon souple type jogging, un t-shirt à manches courtes ou longues. Prévoir des chaussettes et un tapis de sol personnel est recommandé.
N'hésitez pas à consulter le planning de cours et à nous contacter pour que nous puissions trouver ensemble, le cours qui vous conviendrait le mieux !