Espace Danse et Scène
Découvrez la danse avec sérieux, exprimez-vous avec passion, dansez avec plaisir !
Cours bien-être "Loya"
Loya est un cours de bien-être imaginé par Laura.
Ce cours réunit toutes ses connaissances en une même séance,
combinant : mouvement dansé, yoga, étirements doux, renforcement musculaire, travail postural, exercices de respiration et automassage.
Il vise à détendre le corps, à restaurer la mobilité et la fluidité des mouvements, tout en favorisant un retour à soi.
Pratiqué à tout moment de la journée, Loya offre un espace apaisant où chacun peut retrouver équilibre et énergie sans aucune pression, que ce soit pour réveiller le corps le matin, faire une pause bienvenue à midi, ou libérer le stress accumulé le soir.
Accessible à tous, y compris aux séniors et aux personnes qui reprennent une activité physique après une longue pause, ce cours vous invite à retrouver le plaisir dans le mouvement.
Déroulé d'un cours
Le cours est organisé en petites séquences et accompagné d'une musique en fond sonore.
Le professeur vous guide et démontre continuellement les mouvements, ce qui facilite la pratique.
Quelques minutes sont dédiées, en début de séance, au travail de respiration et/ ou d'automassage pour se recentrer
et se préparer en douceur à la pratique.
Un échauffement est proposé en mouvement, avec des phrases dansées très simples et répétées en série. L'énergie monte progressivement pour chauffer et dynamiser le corps, en tenant en compte des capacités de chacun, parfois avec l'aide de supports matériels comme une brique de yoga, des poids, ou des sangles. Vous travaillerez le dos, les bras, les jambes, (les abdominaux aussi parfois!), avant de redescendre en intensité avec des étirements doux et un retour au calme pour savourer les bienfaits de la séance.
Le cours bien-être"Loya"
à Espace Danse et Scène
Vous rencontrerez Laura lors des cours de bien-être.
Les cours sont ouverts aux adolescents et aux adultes, sans limite d'âge !
N'hésitez pas à partager ce moment avec un proche, dans un esprit de convivalité entre générations.
La tenue à prévoir : un legging ou pantalon souple type jogging, un débardeur,
t-shirt à manches courtes ou longues.
Chacun doit prévoir de rapporter son tapis de yoga personnel.
A noter que Laura propose également des cours bien-être "Loya" à domicile, en cours privés ou à petits effectifs
ainsi que des cours collectifs en entreprise, sur demande.